一年中市場に出回っているものもあれば、数か月しか出回っていないものもあります。ぜひご活用ください！
ピュアエナジー
アボカド。世界には50種類以上あります。生やワカモレにつけて食べますが、加熱しても美味しいです。まだあまり熟成していない場合は、グリルしてスライスし、レモン、塩、コショウで味付けすることができます.
Dálites. 繊維が豊富で、カロリーが高いためエネルギー源として優れています。それらは製菓に使用され、香ばしくて甘い準備においしい点を加えます。また、サラダを豊かにします。その一般的な用途には、デーツ酢、チャツネ、ペストリーやパンの種などがあります。とてもしっとり
さくらんぼ。 この果物のほぼ 85% は水分であり、100 グラムあたり 60 キロカロリーしかありませんが、十分な数のビタミンとミネラルを提供します。生で食べるか、ガスパチョなどの夏の料理、ジビエ肉、コンフィ、またはデザートに添えるソースに入れます。優れた品質のさらし台は、エストレマドゥーラ州のバジェ デル ヘルテでのみ見られます。それらを区別する方法は？さくらんぼよりも小さいですが、甘くてしっぽがありません。
パラグアイ人。 名前とは裏腹に中国出身。それはスペインで栽培され、生産の多くはここにとどまります。カロリーが少なく、カロテノイドが多いモモの突然変異種です。そのまま食べられますが、ケーキ、ジャム、軽いシェイクの材料としても使用されます。
ネクタリン。 パラグアイのいとこで、滑らかな皮と豊富な水分が特徴の桃の品種です。それは優れた抗酸化物質であり、非常に消化に良い.
Apricot. 食物繊維やプロビタミンA（ベータカロチン）などが豊富生のまま、朝食時に、腸内輸送を助けます。ジャム、コンポート、ケーキを作ったり、乾燥させたものをクスクスに加えたりできます。
皮には多くの繊維と多くの栄養素が含まれているため、すべてのソフトシェル フルーツはよく洗って一緒に食べる必要があります。たとえば、リンゴの場合、皮をむいた生のリンゴには、皮をむいたリンゴよりもビタミン K が最大 332%、ビタミン A が 142%、ビタミン C が 115%、カルシウムが 20%、カリウムが最大 19% 含まれています。.
赤ちゃんも。でも生後12ヶ月からは皮ごと食べられます。パラグアイ、ネクタリン、ピーチなどのアレルギーを引き起こす可能性のある品種に関しては、小児科医は摂取を18か月まで遅らせることを推奨しています.
冷蔵庫に保管してください。 湿気のない乾燥した状態で保管してください。トレイ上で単層で1時間冷凍することもできます.その後、空気を含まない密閉袋に入れます。ですから、買いたてのままです。
